아이허브 필수적인 영양제 정리(가성비편)

 

 

 

 

영양제에는 수 많은 종류가 있는데 기본적으로 필요한 필수적인 영양제 중에서도 가성비가 좋은 제품을 추려보았습니다. 더 높은 함량제품 보다는 부담스럽지 않은 가격대에서 구매할 수 있는 제품 위주로 제품 구성을 하였습니다.

 

세부내역이나 더 자세한 설명은 아래의 링크를 참고해 주시면 되겠습니다.

30, 40대 추천 영양제 가이드 - Ⅰ. 필수적으로 먹어야 할 영양제 :종합비타민, 오메가3, 비타민C, 루테인

 

 

 

1. 종합비타민

 

 

 

 

 

· 라이프 익스텐션 투퍼데이 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454?rcode=AGV4459

 

· 파라다이스 얼스블랜드 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Paradise-Herbs-ORAC-Energy-Earth-s-Blend-One-Daily-Superfood-Multivitamin-With-Iron-60-Vegetarian-Capsules/42406?rcode=AGV4459

 

· 컨트리라이프 맥스 비타민 구매하기 :https://kr.iherb.com/pr/Country-Life-Max-for-Men-Multivitamin-Mineral-Complex-Iron-Free-120-Tablets/1716?rcode=AGV4459

 

 

3가지 제품 다 각기 다른 장점이 있습니다. 얼스블랜드의 경우에는 하루에 1알을 먹어서 가볍게 드실 수 있는 장점이 있고 라이프 익스텐션은 비타민B군이 활성화 되어 있기 때문에 좀 더 고급 영양제로 볼 수 있습니다. 컨트리라이프 제품은 마그네슘과 구리 아연이 충분히 잘 섞여 있는 제품으로 각기 골라서 드셔볼만한 가성비 종합비타민입니다.

 

※ 부모님용 종합비타민 추천 제품

아이허브 추천제품(시니어) - 부모님 비타민 종합비타민 추천 : 레인보우 라이트 Rainbow Light, 50+ 미니-탭, 에이지-디펜스 포뮬러등

 

 

2. 오메가3(또는 크릴오일)

 

오메가3의 경우에는 콜레스트롤 조절, 혈압 조절 등 심혈관 건강에 도움을 주며 임산부와 태아의 지적 능력 발달 등 필수적인 영양제로 각광 받고 있습니다.

 

오메가3를 볼때에는 흡수율이 높은 rTG형을 사용 하면 되며 IFOS(국제어류협회)의 인증을 받은 제품 위주로 보면되는데 그 중에서도 가성비 좋은 제품들은 월 1만원을 절대로 넘어가지 않습니다.

 

국내의 제품을 보면 가격이 상당히 비싼편에 속하는데 실제로 직구를 하다보면 오메가3제품의 가격이 그렇제 비싼것이 아닙니다.

 

 

 

 

· 스포츠리서치 오메가3 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Sports-Research-Omega-3-Fish-Oil-Triple-Strength-1-250-mg-180-Softgels/72037?rcode=AGV4459

 

· 캘리포니아 골드 오메가3 800 제품 구매하기 :https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Omega-800-by-Madre-Labs-Pharmaceutical-Grade-Fish-Oil-80-EPA-DHA-Triglyceride-Form-1000-mg-90-Fish-Gelatin-Softgels/85180?rcode=AGV4459

 

· 오슬로메가(Oslomega) 오메가3 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Oslomega-Norwegian-Omega-3-Fish-Oil-Lemon-Flavor-180-Softgels/95629?rcode=AGV4459

 

위의 3제품 모두 가성비가 좋은 제품이며 거의 항상 품절 항목이니 제품들이 있을때 구매를 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 비타민C

 

비타민C의 경우 항산화 작용과 해독 작용 등 가장 필요한 성분 중 하나라고 추천드립니다. 실제로 코로나 바이러스 이후에 미국 영양제 시장에서 가장 빨리 품절된 제품이 비타민C 제품이었습니다. 살수가 없었습니다...

 

비타민C에 대한 자세한 설명은 아래를 참고해 주세요.

https://rkdqudwn1011.blog.me/221549223759

[아이허브] 추천제품 캘리포니아 골드 비타민C - 비타민C 메가도스

 

 

 

 

· 캘리포니아 골드 비타민C 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Gold-C-Vitamin-C-1-000-mg-240-Veggie-Capsules/61865?rcode=AGV4459

 

· 닥터스 베스트 비타민C 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Vitamin-C-with-Quali-C-1-000-mg-360-Veggie-Caps/55589?rcode=AGV4459

 

· 캘리포니아 골드 버퍼드 비타민C 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Buffered-Gold-C-Non-Acidic-Vitamin-C-Powder-Sodium-Ascorbate-8-40-oz-238-g/82704?refid=a37ca05d-3a58-42cf-a722-adb0cd29f252&reftype=rec&rec=iherbtest-pdp-related&rcode=AGV4459

 

가성비가 가장 좋은 제품은 캘리포니아 골드 제품이며 240알 기준으로 13,000원 대(할인코드 AGV4459 적용시)로 가격이 엄청나게 저렴한 제품입니다. 가성비 측면에서는 이 제품을 따라 가기 힘듭니다.

 

닥터스 베스트사의 비타민C 제품은 유럽산 원료를 쓰는 것(공장중에 하나는 중국에 있긴함.)으로 알려져 있어서 가격대가 좀 더 나가나 소비자들이 많이 찾는 제품입니다.

 

버퍼드 비타민C 제품의 경우는 속이 쓰리는 것을 막아주는 비타민 제품으로 빈속에 먹어도 괜찮다고들 하는 제품입니다.

 

 

4. 비타민D,K

 

비타민D는 암예방에도 도움을 줄 수 있고 유방암이나 대장암, 당뇨병, 고혈압 및 기타 합병증에 걸릴 위험을 상대적으로 낮출 수 있는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 실제적으로 많은 영양제 관련 박사들이 꼭 먹어야 한다는 리스트에 포함되어 있습니다.

 

다만 비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진하는 역할을 하고 있으나 그 칼슘을 충족되지 않는다면 뻐에서 칼슘을 가져와 골다공증을 유발할 수 있기 때문에 비타민K와 함께 서로 상호 보완하면서 드시는 것을 추천합니다.

 

 

 

 

· 라이프익스텐션 비타민D,K 제품 구매하기 :https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Vitamins-D-and-K-with-Sea-Iodine-60-Capsules/78779?rcode=AGV4459

 

· 솔라레이 비타민 D3+K2 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Solaray-Soy-Free-Vitamin-D-3-K-2-120-VegCaps/85529?rcode=AGV4459

 

· 나우푸드 비타민D+K제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Vitamin-D-3-K-2-120-Veggie-Caps/10056?rcode=AGV4459

 

라이프익스텐션이 전체적인 함량이 높은 편이고 가격도 제일 비싼 축에 속합니다. 다만 2일에 1알로 드시면 충분하지 않을까 해서 결론적으로 4개월에 2만원(1달 5천원) 꼴의 가격이 됩니다.

 

솔라레이에서 가장 유명한 제품은 비타민D,K 제품인데 가성비가 좋은 제품입니다. 나우푸드 제품은 가격이 정말 저렴한 제품인데 가성비가 매우 좋은 제품입니다.

 

 

 

5. 눈 영양제

 

필자는 어렸을 때부터 시력이 별로여서 항상 안경 안쓴 사람들을 부러워했습니다. 또한 직업적 특성상 모은 업무가 법령검토, 계산 검토 등 하루에 서류를 보거나 컴퓨터를 하는 시간이 12시간 정도 됩니다. 따라서 눈 영양제를 꽤 동시에 많이 먹습니다.

 

(1) 기본적인 눈 영양제 : 루테인 + 제아잔틴 등

 

기본적인 눈 영양제 중에서 크게 3가지 제품을 추천하는데 마쿠가드와 머큘라 제품이 좋습니다. 가격은 자로우 포뮬러 제품이 좀 더 비싼데 눈 영양제로는 자로우가 좋다고 보입니다.

 

· 마쿠가드 제품 구매하기 : https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-MacuGuard-Ocular-Support-with-Saffron-60-Softgels/69065?rcode=AGV4459

 

· 자로우 포뮬러 황반보호 성분 제품 구매하기 :https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Macula-Protective-Factors-30-Softgels/79954?rcode=AGV4459

 

두 제품 모두 눈 영양제에서 10위권 안에 들어갈 정도로 유명한 제품이며 성분역시 둘다 고급원료를 이용하였기 때문에 둘 중 선택해서 드시면 됩니다. 충분히 좋은 제품들 입니다.

 

 

(2) 빌베리, 아이브라이트 제품 등

 

위의 제품에 추가적으로 빌베리나 아이브라이트를 첨가해서 먹는데 눈의 피로도가 없는 편이며 렌즈를 착용하였을 때도 눈이 마르거나 하는 점은 전혀 없어졌습니다.

 

* 빌베리 제품

https://kr.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Bilberry-Standardized-Herbal-Extract-205-mg-90-Vegetarian-Capsules/8109?rcode=AGV4459

Nature's Answer, Bilberry, Standardized Herbal Extract, 205 mg, 90 Vegetarian Capsules

 

* 아이브라이트 제품

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Eyebright-Herb-410-mg-100-Veggie-Caps/598?rcode=AGV4459

Now Foods, 아이브라이트 허브, 410 mg, 100 식물성 캡슐

 

6. 유산균

 

유산균의 경우 수많은 종류가 있습니다. 세부적인 내용은 아래의 링크를 참고해 주세요

 

 

프로바이오틱스(Probiotics) 종류 및 효과, 제품 추천 가이드.

 

 

* 가성비 좋은 유산균

 

· 캘리포니아 골드 락토비프 300억 유산균

 

가성비 좋은 영양제 중에서 가장 유명한 제품은 캘리포니아 골드사의 300억 유산균 제품으로 2개월 분량이 2만원 정도로 국내의 유산균 제품보다 월등히 가성비가 좋습니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Capsules/64009?rcode=AGV4459

California Gold Nutrition, LactoBif 프로바이오틱, 300억 CFU, 60 식물성 캡슐

· 헬시바이옴(healthy Biom) 여성용 250억 유산균

 

아이허브의 유산균 전문 브랜드로 유산균 제품을 좀 더 가성비 좋게 만들고 있습니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/HealthyBiom-Feminine-Support-Probiotics-25-Billion-CFUs-90-Veggie-Capsules/96254?rcode=AGV4459

HealthyBiom, 여성용 프로바이오틱 보조제, 250억 CFU, 식물성 캡슐 90정

 

· 자로우포뮬러 - 펨도필러스

 

자로우포뮬러의 제품 중에서 가장 잘팔리는 제품중에 유명한 제품으로 여성용 프로바이오틱스로 상당히 유명한 제품입니다. 칸디다균 박멸, 질염등 여성용 제품으로 상당히 좋은 제품입니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Women-s-Fem-Dophilus-60-Veggie-Caps/68259?rcode=AGV4459

Jarrow Formulas, 여성용 펨 도필러스(Women's Fem Dophilus), 60 베지 캡슐

 

7. 마카

 

마카의 경우 정력에 좋다고 알려져 있으며 많은 사람들이 소리소문없이 구매하는 제품입니다. 지인들 선물용으로 이따금씩 구매하는데 다들 아주 좋아라? 합니다.

 

 

30, 40대 남성 정력에 좋은 영양제 - 아연, L-아르기닌, 마카

 

 

· 나우푸드 마카 , 캘리포니아 골드 마카

 

나우푸드 마카와 캘리포니아 마카 두제품 모두 가성비 좋은 제품이며 마카 자체가 그렇게 비싸지 않기 때문에 어느제품을 구매하셔도 좋습니다.

 

https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Maca-Raw-750-mg-90-Veg-Capsules/18046?rcode=AGV4459

Now Foods, 마카, 생식, 750 mg, 90 식물성 캡슐

https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Peruvian-Maca-500-mg-240-Veggie-Caps/61635?rcode=AGV4459

California Gold Nutrition, 페루비안 마카, 500mg, 식물성 캡슐 240정

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추천해야할 제품은 더 많지만 그러면 너무 글이 길어지게 되므로 여기 까지만 정리하였고 이 제품들 위주로만 구성하셔도 충분히 건강에 도움이 되는 효과를 누릴 수 있습니다.

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굳이 비싼 제품들이 아니더라도 하루에 커피값도 안되는 가격으로 건강을 챙기시는게 어떨까 생각이 됩니다.

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